Comecei a me mexer (e meu joelho já tá reclamando)

Olá, Maravilhosas! 😁

Mais um capítulo real da minha saga com autoestima, cansaço, sobrepeso e aquele clássico: “segunda eu começo”. Só que dessa vez… eu realmente comecei.

Bom, mais ou menos. 😅

Há duas semanas, decidi me mexer de novo. Não foi por inspiração repentina, mas por um susto daqueles — e dos bons! Minha melhor amiga, que eu não via há duas semanas por conta da correria do dia a dia, apareceu na minha casa... com 5kg a menos! Pensa numa mulher que foi xingada (com amor, claro) e interrogada até a alma! Perguntei tudo: o que fez, o que comeu, como conseguiu. E foi aí que ela me contou sobre o tal do Programa de Emagrecimento 21 Dias . Pela primeira vez em muito tempo, senti que talvez eu também pudesse tentar — de um jeito diferente.

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Comecei de leve (porque o corpo já tá cansado de nascença)

Eu não sou a Nayara adolescente que fazia todas as aulas da academia como se estivesse num reality show fitness. Hoje em dia, com 31 anos e tudo doendo sem explicação (literalmente, tudo), tô descobrindo que a tal dor no joelho não precisa de lesão, só de idade mesmo.

Comecei o programa sem grandes expectativas. Na verdade, só queria parar de me sentir um zumbi com retenção de líquidos. E olha… já no segundo dia, meu joelho reclamou, mas minha mente deu um sorrisinho. 😌

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Por que esse programa me pegou

A proposta é simples, nada radical. Tem treino em casa, cardápio acessível, apoio diário e desafios curtinhos. É como se alguém falasse:

“Amiga, só vem, do jeitinho que você tá.”

📌 O que tem nele:

• Treinos pra fazer em casa (sem equipamento e sem vergonha)

• Cardápios e receitas fáceis

• Desafios como “Perder Barriga” e “Afinar os Braços”

• E bônus pra dar aquele gás a mais

Se quiser dar uma olhada, clica aqui sem pressão. Não é publi, é experiência real.

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Não mudei tudo, mas já me sinto diferente

Ainda tô no começo. Não tem antes e depois, tem durante.
Mas sabe o que é louco? Já me sinto um pouco mais vitoriosa. E não por causa da balança, mas porque tô fazendo por mim.

Tô mais disposta, mais acordada, menos pesada — de alma mesmo.
Tem dias difíceis? Todos. Mas tem também aquele momento de “caramba, eu fiz!” que vale ouro.

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Se você também tá recomeçando (ou pensando nisso)

Vem comigo.
Esse blog é pra quem já cansou de se cobrar e quer só um respiro de leveza, acolhimento e um empurrãozinho com carinho.
Se mexer não é fácil, mas também não precisa ser um drama.
Às vezes, é só dar o primeiro passo — mesmo que com o joelho fazendo “crec-crec”.

Se quiser tentar junto comigo, o link do programa tá aqui:

👉 Programa de Emagrecimento 21 Dias

E se não for agora, tudo bem. Só lembra que você não tá sozinha.

Beijo da Nay 💛
(E que a gente desinche o corpo, mas principalmente, o peso da autocobrança.)